Бесплатная тренировка по скандинавской ходьбе под руководством врача ЛФК Кристины Володиной пройдет в Музеоне 17 февраля в 19:00. На занятии вы узнаете о правильной технике ходьбы с палками, позволяющей укрепить мышцы, сбросить вес и подарить заряд бодрости.
Тренер Кристина Андреевна кратко расскажет о том, как проводить тренировки безопасно и эффективно, а также о влиянии скандинавской ходьбы на общее физическое состояние человека.
В начале тренировки вас ждет разминка: упражнения на развитие гибкости, силы и ловкости. Этот уникальный комплекс упражнений лёг в основу диссертационного исследования Кристины Володиной.
Далее начнется основная часть тренировки – ходьба со скандинавскими палками вдоль набережной. Данный блок занятия развивает общую и сердечно-сосудистую выносливость.
Тренировка завершится упражнениями на растяжку и дыхание.
Для участия отправьте заявку на почту info@nordic-health.ru. В теме письма указать «17 февраля».
Инвентарь: скандинавские палки (укажите в заявке о необходимости)
Место встречи: Музеон, павильон «Школа»
Время занятия: 19:00-20:30; Форма одежды и обуви спортивная, по сезону.
Ждем вас!